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Amig@ leitor(a),

Janeiro se despede hoje deste ano de 2019 que já começou a mil. Trinta e um dias do novo ano se passaram e para mim parece que foram uns três meses de tanta coisa que aconteceu. Senti que passou rápido, talvez porque embora parte dele tenha sido de férias, foi o mês de planejamento, mão na massa e muita produção de conteúdo.

Compartilho com vocês algumas mudanças que fiz em minha vida e na relação com minhas tarefas para me ajudar a organizar a rotina e que tem dado super certo:

1. Acordar cedo: chegar atrasada ao escritório e dormir tarde eram duas pedras no meu sapato, que eu resolvi ajustando o relógio biológico. Dormir cedo é o segredo.
2. Exercícios diários: um grande problema para mim era manter a disciplina fazendo exercícios diários. Ajustei minha agenda para realizar três vezes por semana exercícios de força muscular e três vezes atividades aeróbicas com um dia de descanso.
3. Beber 2L de água por dia: eu bebia menos que isso. Todos os dias este é um cuidado que tenho tido ao beber água a todo momento, especialmente em Brasília, onde a umidade do ar é baixa.
4. Meditação: meditar foi uma surpresa muito especial. Esta é a primeira atividade do meu dia e faz toda a diferença na forma como conduzo minhas tarefas e minha rotina.

Este é um caminhar para a mudança de hábito que parte da atitude de manter a frequência e a disciplina! Como foi seu mês de janeiro?

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Marcela Brito sou eu: muitas mulheres, muitas facetas, uma só identidade. Alguém com missão, paixão e coragem.

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Em 2019 celebramos 10 anos de blog!