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Amig@ leitor(a),

Está encerrando a primeira semana de janeiro e para quem, como eu, está conciliando férias com planejamento do ano novo, gostaria de dividir algumas dicas simples, no entanto, válidas para fazer com que esses dias sejam infalíveis e contribuam para que seu ano seja conduzido da melhor maneira possível. O planejamento sempre pode ser atropelado por alguns percalços, mas um profissional bem prevenido jamais é pego totalmente de surpresa.

Portanto, vamos lá. Aqui são algumas práticas que eu tenho feito esses dias e que tem me ajudado a manter o foco sem deixar de curtir os momentos gostosos de descanso e lazer com a família:

1º: Reserve pelo menos 30 minutos por dia para que você se isole de tudo e todos e leia algo. Pode ser o seu livro do momento, pode ser notícias ou pode ser seu romance predileto. A leitura ajuda a alimentar a mente com boas ideias e estimula a criatividade.

2º: Coma menos! Nestes dias eu tenho me hidratado mais e comido menos. Descansar o meu corpo e equilibrar a alimentação tem sido um exercício interessante para mim. Eu já vejo, em poucos dias, resultado como menos ansiedade, menos vontade de comer e mais bem estar digestivo.

3º: Jogue conversa fora. Quando conversamos sobre coisas triviais e nos permitimos relaxar, certamente nossa mente brinca e descansa, tornando nossos pensamentos e emoções mais leves. Quando rimos e nos damos a oportunidade de sermos menos sérios, aumentamos um pouco nossa expectativa de vida. Pessoas felizes vivem mais!

4º: Escreva algumas linhas por dia. Há algum tempo exercito a escrita, seja no blog, seja em meu diário. O meu de 2019 já está sendo preenchido. Escrever um pouco todo dia ajuda a memória e nos garante treinar nosso cérebro para observar um padrão em nossas ações e vivências. Isso nos ajuda a explorar mais de nós mesmos e de tomarmos decisões com base no que pode ser mais benéfico para nós.

Para mim, essas quatro dicas são de grande valia e me ajudam a ter um dia mais gostoso, leve e feliz, como desejo que sejam todos até o fim do ano! Caso você tenha outras dicas ou outros hábitos, compartilhe aqui comigo e com os demais leitores do blog!

006/365

Marcela Brito sou eu: muitas mulheres, muitas facetas, uma só identidade. Alguém com missão, paixão e coragem.

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